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养肺气最有效的方法与安装病房呼叫器的好处多添加时间:2016/8/3 9:17:31

养肺气最有效的方法:

    如何延缓肺的衰老,保持一定的肺活量呢?不妨做做下面的小动作。医用呼叫器的使用方便。
  1.强肺
  早晨起床后做深呼吸,一呼一吸,尽量达到6.4秒。这种方法可以养肺。
  2.闭气法
    先闭气,闭住以后停止,停止到不能忍受的时侯,再呼出来,如此反复18次。此法可以增强肺功能。
3.身弓身撑体
    端坐,全身放松,调匀呼吸。然后两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑大腿,使身体向上,3一5次为一遍。可根据个人体力,反复做3一5遍。
    注意:两臂支撑要用力,用力时,宜闭息;身体上抬时要尽量躬身,要用臂力,腿不要用力。此法可通达肺气、疏通肺脉,具有调养肺气的作用,对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。
  4.捶背
    端坐,腰背自然直立,双眼微闭,放松,双手握空拳,反捶脊背中央及,两侧。捶背时要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧,如此算一遍,捶3一5遍。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,预防感冒。病房呼叫器的安装给很多人带来了方便。


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