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泡脚对人体的好处与病房呼叫器给很多医患人员带来了便利添加时间:2016-07-27 09:20:46

  1.泡脚最好选用木盆,先将脚放人37℃左右的水中,开始时水不宜过多,浸过脚板就行,浸泡一会儿后,再逐渐加热水至踩关节以上,热水水温一般保持在40一50°C,水温过高(超过55°C)会对皮肤造成刺激,过低(低于30 °C)会使人受凉,泡脚时双脚要时常搓动。泡脚时间不宜过长,以15一30分钟为宜(如果时间太长的话,容易增加心脏负担)。医用呼叫器的使用很方便。
  2.泡脚后用洁净的干毛巾擦干脚部。
  3、将双手互相搓热后,左脚盘在右侧大腿上,用右手心的劳宫穴 (属于心包经,在手掌心,当第2, 3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳涌泉穴屈指时中指尖处)按摩左脚心的涌泉穴,然后右脚盘在左侧大腿上,左手心的劳宫穴按摩右脚心的涌泉穴,转圈按摩,直到局部发红发热为止,按摩时动作要缓和连贯,轻重要适宜。
  4、右腿屈膝抬起,同时双手十指交又,扣住脚底,右脚向正前方蹬出。然后右脚收回,双手松开。换左脚重复以上练习。左右为一动,七动为一组,重复练习1一2组。此动作主要是增强腰腿力量,使根基有力。
  5、趴在床上两肘支撑上半身,抬头,两小腿向后翘起,两只脚相互磕打3一4分钟,然后双腿并拢左右摆腿4一5分钟。此动作可以预防和缓解颈椎病、腰推病、静脉曲张、股骨头坏死等疾病。
  6、按摩脚心时,还要多动脚趾。中医学认为,大姆趾是肝脾两经通路,多活动大脚趾,可疏肝健脾,增进食欲,对肝脾肿大也有辅助疗效;第二趾和第三趾与肠胃有关,经常活动它们可以达到健胃的目的,对胃病患者大有裨益;第四趾属胆经,按摩可防便秘、肋骨痛。有前列腺疾病的患者,可以附加刮法:用双手食指关节用力刮脚踩骨以下内外两侧36次。至有酸痛感为宜。病房呼叫器给很多医患人员带来了便利。

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