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似水如花原来很简单——养好子宫添加时间:2017-7-3 9:32:29

似水如花原来很简单一养好子宫
    女人如花、女人似水……然而,挥之不去的子宫疾病使得女人不再如花般鲜艳,不再似水般盈柔。往日娇艳的容颜不复存在。子宫是女性重要的性器官,是宝宝最初的摇篮.也是美丽“后花园”的一角.所以,女性一定要保养好子宫。
    其实,只要体内的女性激素水平正常,没有其他病变,子宫自身就可以保持健康。但是孕期的女性,由于体内胎儿的压坠,支撑子宫的韧带不断被拉长,分娩后,子宫就会缩小。但是要保证子宫和韧带都收缩到原来的水平和位皿,就需要女性细心地自我调理了。
    女性分娩后如果能做些恢复体操.就可以增强子宫韧带的弹性,也可以预防子宫脱垂。
    动作一:跪在地上,胳膊向前、向下伸展,接触地面。然后整个胸部和肚子接触地面,而将臀部高高翘起。保持这个姿势10秒后,两腿交换。向后做最大限度的伸展。
    饮食平衡
    食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不均。
    适量运动
    做适最的运动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新。

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